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  考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制,容易导致学习疲劳,降低学习效率,对考试非常不利。所以,这段时间不要再沿用以往高强度、长时间学习的作息表。适量安排一些娱乐活动和体育锻炼,同时要注意节制,尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等,以免过度消耗精力。

  上考场前,复习一下以前经常错误的试题,多看一眼整理的笔记,有时候考场上的某一道题可能就刚好是考前看了一样的复习资料。要保持好状态!

  提前一天去考场查看,了解考点、考场位置,确定交通方式和路线,熟悉考点周围环境等等。细致检查《准考证》、《身份证》和2B铅笔、0.5毫米黑色墨水签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品是否准备妥当。(将两证和考试用品装入透明的文

  所以每年高考前,专家都推荐考生和家长通过体育锻炼的方式减压放松。家长可以在起床后陪考生到附近的公园或小区内运动半小时。慢跑、散步都是不错的锻炼方式,运动量要依据考生的身体素质,不宜运动过量。

  其实,高考不仅仅是考高三学生,更重要的还是考家长,尤其是在高考前的最后几天,有些家长可能比考生还要紧张焦虑。紧张归紧张,家长千万别把这种情绪传染给孩子。另外,有些事儿,还要替孩子想到做到。

  “要考试了,得给孩子做点好吃的。”这是家长的普遍想法,而且在高考的冲刺阶段,考生们的用脑强度是平时的6~10倍,这时候,如何调配营养,也成了家长关心的问题。于是,有家长到超市和市场买来大鱼大肉,结果发现反而容易引起考生食欲不振。也有不少家长希望通过补品、营养品等方式,赶紧给考生“加塞”一些营养,殊不知,这种“关爱”很有可能会害了考生。

  下面支招广大考生家长,高考前的时间既不要过于“漠不关心”,也不要过于“细腻”,跟平时一样就好。

  家长是孩子们心里坚强的后盾,特别是要高考的孩子,因为考前有许多工作都必须由家长来完成,协助孩子一同进入最后状态。那么高考前家长有哪些注意事项呢,对家长的建议有哪些呢?

  清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方,家长要事先安排好高考期间的午餐和午休地点。按照均衡营养的要求,家离考场较远的考生,记住千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯!每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。

  对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说,高考前一周要调整自己的生物钟,因为如果睡眠时间太短,反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是,由于习惯了现有的作息时间,前夜许多考生会失眠,直接影响到第二天考试的正常发挥。所以,考前家长要帮生调整好睡眠时间,保证8个小时睡眠。

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